Mengurus Marah

Bismillah al-Rahman al-Rahim

2,3 hari lepas ada sesuatu yang telah menimbulkan marahku.. sudah tentu bukan anak-anak atau abang tetapi di tempat kerja.. kerana kita ni orang Melayu ramai di kalangan kita susah untuk menyatakan marah kita, akhirnya kita pendam dan akhirnya ia akan berlarutan hingga berhari2. Marahku setakat dalam diri sahaja, tak delah sampai ke tahap nak mengamuk2 ke apa ku cuma yang menjadi mangsaku mestilah abang.. ku ceritakan segalanya tentang perkara yang telah menimbulkan kemarahanku itu.. alhamdulillah abang memang pendengar yang baik!

Cuma bila dah melangkau sehari lebih, hati mula berfikir kenapa aku masih fikirkan tentang kemarahan tersebut, dan teringat kepada tips yang aku perolehi semasa mengikuti kursus bagaimana menjadi isteri dan ibu cemerlang bulan lepas (maaf.. sesungguhnya saya terlalu banyak berhutang info dengan semua.. selepas kursus tu, byk lagi talk dan seminar yg saya ikuti, tetapi belum sempat saya berkongsi info), semasa slot Ustaz Roslan dari UM dia ada berikan tips untuk mengawal kemarahan sebagaimana berikut :

7 langkah mengawal kemarahan

• Jika marah dalam keadaan berdiri, seeloknya cuba duduk
• Segera beredar dari tempat tersebut
• Cari tempat yang boleh bersendirian seketika
• Tarik nafas perlahan-lahan dan beristighfar
• Sejukkan badan dgn berwudu'
• Muhasabah kepada punca kemarahan
• Cari jalan penyelesaian untuk pulihkan hubungan

Pernah terbaca tips ni sebelum ni tapi dah lupa samada dari buku atau internet atau mungkin talk.. jadi tak boleh nak letak sumber dari mana dapat tips ni cuma masa kursus tu sekali lagi refresh dari Ust Roslan, apa-apapun memang cukup elok kita amalkan tips di atas untuk mengelakkan nafsu marah menguasai diri kerana bila dah menguasai diri kita akan hilang pertimbangan dan segala tindakan tidak lagi datang dari pemikiran yang waras. Sebab tu banyak pergaduhan, pertelingkahan, permusuhan, penderaan, hatta pembunuhan yang berlaku yang puncanya adalah kemarahan. Sungguh besar kesan negatif dari rasa marah ini... Begitulah bahaya marah yang tidak dikawal.. marah adalah normal kerana kita adalah manusia biasa cuma perlukan kawalan dan diurus dengan betul, kerana itu dalam psikologi ada apa yang dikatakan debagai pengurusan marah. Teringat masa sekolah dulu ada beli satu poster yang ku ingat sampai sekarang iaitu poster yang tertulis 'sesungguhnyan marah itu bermula dari kebodohan dan akan berakhir dengan penyesalan'. Betul tak?

Marah yang tidak dibendung akan membawa kepada perkara-perkara yang negatif. Benarlah anjuran Islam berkaitan dengan marah sebagaimana dalam al-Qur'an dan juga al-Hadith :

Firman Allah SWT

Orang2 bertakwa ialah orang yg berinfak baik diwaktu lapang mahupun sempit, dan orang-orang yg menahan amarahnya dan memaafkan kesalahan orang lain. dan Allah mencintai orang yg berbuat kebaikan.

(Al-imran:134)

Nabi SAW bersabda bermaksud :

Sesiapa yg menahan marah sedangkan dia mampu melepaskan marahnya Allah akan memanggilnya pada hari kiamat di depan sekalian makhluk sehingga Allah memberinya pilihan untuk dia memilih mana-mana bidadari.

(hadith riwayat Ahmad, Abu Daud & At-Tirmizi)

Tidak ada seseorang hamba menahan marah kerana Allah Ta’ala melainkan Allah akan memenuhinya dgn keamanan dan keimanan.

(hadith riwayat Abu Daud)

Moga-moga kita tergolong dikalangan mereka yang pintar mengurus marah. Pengurusan marah amatlah penting kerana rasa marah ini sering datang tanpa mengira apa status kita.

Alhamdulillah, anakanda semua dah kebah dari demam cuma tinggal saki baki selsema yang jugak sedikit menganggu tidur mereka.. kesian tgk anak2 tak selesa.. tapi camtu lah sebagai mama nak kena hadapi semua tu. Juga terima kasih untuk doa semua... amat2 menghargainya.. Sekarang ni kami berlima di Genting Highland, petang semalam bertolak dari Gombak, inshaAllah akan menghabiskan hari minggu dua malam di sini, berehat dan bersantai bersama teman dan mungkin sesuai kami namakan hari minggu kali ini hari minggu bersama teman.. kerana sebenarnya ke sini atas ajakan baba dan mama akeef, dah selalu menolak ajakan mereka sebelum ni dan kali ni ada ruang dapatlah join mereka bercuti.. menginap di Awana Genting Highlands Golf & Country Resort, nice condo dan udara kat luar pun sangat baik... so lovely! Sangat sesuai untuk kuhabiskan bacaan buku Chicken Soup for the Mother & Daughter Soul. Pagi ni belum keluar ke mana-mana lagi, anak-anak dah sibuk mengajak ke kolam tu... tadi breakfast nasi himpit kuah kacang bersama daging dan ayam goreng special hasil tangan mama akeef. Sedap lah sis Sue! :)

With love,